Vitamin C Foods - Fruit

Fruits and % Vitamin C

• Apricot  20 %
• Blackberries  50 %
• Cantaloupe  80 %
• Carambola  30 %
• Gooseberries  60 %
• Grapefruit  110 %
• Grapes  25 %
• Honeydew Melon  45 %
• Kiwifruit  240 %
• Lemon  40 %
• Lime  35 %
• Orange  130 %
• Papaya  150 %
• Pineapple  25 %
• Plum  20 %
• Pricklypear  25 %
• Pummelo  130 %
• Raspberries  40 %
• Strawberries  160 %
• Tangerine  50 %
• Watermelon  25 %

Source: Dole Foods